Lagsport – även på jobbet

torsdag, 17 december 2015 by

Laget före jaget Inlägg av Anton Johansson, gästskribent. Människan har utövat sport sedan urminnes tider. Tidiga sporter var kampsporter som boxning och brottning, men i antikens Grekland utövade man även löpning, längdhoppning, spjutkastning med mera. Lagsporter fanns men ansågs inte vara lika viktiga, ett genomgående tema i historien har ju varit att starka individer sticker

Lägg märke till positiva saker – minska den negative stressen Under en normal arbetsdag händer det positiva och negativa saker för alla. Många människor fokuserar huvudsakligen, eller kanske helt, på de negativa. Men forskning visar att även små positiva upplevelser ger minskad negativ stressnivå. När människor spenderar tid på att tänka på positiva saker som

Lärande är en lagsport!

tisdag, 19 maj 2015 by

Slösar vi bort 90% av tiden för lärande? 70:20:10, en floskel? Den säger att ca 70% av lärandet sker genom att göra erfarenheter i jobbet, 20% genom socialt lärande tillsammans med medarbetare och andra och 10% från formellt lärande på kurser och e-learning. Denna artikelserie ska försöka svara på frågan hur vardagslärandet kan bidra till

Leva ett nyfiket liv, artikel 3

onsdag, 03 december 2014 by

De som är ”ute efter något” i livet har ett bättre liv, och lever dessutom längre. De som är nyfikna och villiga att lära sig nytt är mer intressanta människor. Denna artikelserie i flera delar ska visa på ETT sätt att skaffa sig ett lärande och nyfiket liv. I denna tredje artikel beskrivs vilken taktik

Är du sliten? Trampa hårdare på gasen.

onsdag, 05 november 2014 by

Jag intervjuade Clas om hans syn på stress och ansträngning. Peter Bengtsson intervju Clas Malmström Peter

Hur är livet på jobbet, egentligen?!

fredag, 17 oktober 2014 by

http://www.wisegroup.se/media/52228/happiness_2014_sv.pdf Säger bland annat: Vi är mer stressade på fritiden än på jobbet. Öka stressrobustheten genom mental träning, bra relationer, fysisk aktivitet, lyssna på musik, ut i naturen, skratta och aktivt slappna av (pauskompetensen behöver ökas!). Äldre människor mår bättre och har roligare på jobbet. Yngre människor har ett större behov av status, att vara

Leva ett Nyfiket liv, Artikel 1

tisdag, 30 september 2014 by

De som är ”ute efter något” i livet har ett bättre liv, och lever dessutom längre. De som är nyfikna och villiga att lära sig nytt är mer intressanta människor. Denna artikelserie i fyra delar ska visa på ETT sätt att skaffa sig ett lärande och nyfiket liv. Mänsklig drivkraft Drivkraften att lära nytt är

Det krävs att man känner en annan person väl, för att kunna avläsa kvaliteten i dennes stressreaktioner i olika situationer. En jäktad person kan för omgivningen te sig onödigt uppstressad, irritabel och ohövlig, men det är ibland en förhastad slutsats. Att vara upphetsad, ha bråttom, fokusera på uppgiften, bortse från allt annat (till exempel att

Utifrån det vi gått igenom i de tidigare avsnitten kan vi alltså konstatera att skillnaden mellan negativ och positiv stress inte är absolut utan relativ. Ett kraftigt stresspåslag kan vara positivt om utmaningen kräver en intensiv fysisk ansträngning och total fokusering så att man bortser från allt ovidkommande. Samma typ och grad av stress kan

Del 3 i artikelserie om stress

torsdag, 08 maj 2014 by

Positiv stress Uttrycket ”positiv stress” har på senare år använts för att beteckna reaktioner där stressystemets aktivitet höjer prestationsförmågan och hjälper oss att utnyttja våra resurser på ett konstruktivt sätt. Alla som engagerar sig och vill uträtta något måste anta utmaningar och utsätta sig för krävande och pressande situationer. Då ska vårt stressystem träda in

TOP