Lägg märke till positiva saker – minska den negative stressen Under en normal arbetsdag händer det positiva och negativa saker för alla. Många människor fokuserar huvudsakligen, eller kanske helt, på de negativa. Men forskning visar att även små positiva upplevelser ger minskad negativ stressnivå. När människor spenderar tid på att tänka på positiva saker som

Det krävs att man känner en annan person väl, för att kunna avläsa kvaliteten i dennes stressreaktioner i olika situationer. En jäktad person kan för omgivningen te sig onödigt uppstressad, irritabel och ohövlig, men det är ibland en förhastad slutsats. Att vara upphetsad, ha bråttom, fokusera på uppgiften, bortse från allt annat (till exempel att

Negativ stress finns av två olika slag. Den första sorten utgörs av otillräcklig återhämtning. Ofta ser man detta tillstånd kallas för överansträngning, men i själva verket är det sällan ansträngningen i sig själv som är orsaken, utan snarare att den drabbade personen inte har lyckats få till ordentliga avbrott för kvalitativ vila. Att komma till

Del 3 i artikelserie om stress

torsdag, 08 maj 2014 by

Positiv stress Uttrycket ”positiv stress” har på senare år använts för att beteckna reaktioner där stressystemets aktivitet höjer prestationsförmågan och hjälper oss att utnyttja våra resurser på ett konstruktivt sätt. Alla som engagerar sig och vill uträtta något måste anta utmaningar och utsätta sig för krävande och pressande situationer. Då ska vårt stressystem träda in

Stressreaktionernas fysiologi Låt oss presentera en uppdaterad förklaring av hur modern stressforskning ser på våra stressreaktioner och det anpassningssystem som aktiveras när vi känner oss pressade. Den här presenterade förklaringsmodellen kallas för en psykofysiologisk stressmodell. Sifferangivelserna i texten hänför till motsvarande numrering i den förenklade och stiliserade figuren nedan. I den har kroppen förminskats och

Negativ och positiv stress i organisationer

torsdag, 21 november 2013 by

Vi brukar säga att vår metod Lagarbetarskap inte är ämnad att tillämpas på organisationer med problem, utan för att hjälpa redan välfungerande arbetsplatser att bli ännu bättre. Emellertid tenderar många nya kunder, när det kommer till att utse vilken del av deras organisation vi ska köra pilotprojektet på, att välja deras sämst fungerande avdelning. Så

TOP