Lägg märke till positiva saker – minska den negative stressen Under en normal arbetsdag händer det positiva och negativa saker för alla. Många människor fokuserar huvudsakligen, eller kanske helt, på de negativa. Men forskning visar att även små positiva upplevelser ger minskad negativ stressnivå. När människor spenderar tid på att tänka på positiva saker som

Att leva ett nyfiket liv, artikel 2

fredag, 17 oktober 2014 by

De som är ”ute efter något” i livet har ett bättre liv, och lever dessutom längre. De som är nyfikna och villiga att lära sig nytt är mer intressanta människor. Denna artikelserie i fyra delar ska visa på ETT sätt att skaffa sig ett lärande och nyfiket liv. I denna andra artikel beskrivs hur du

Det krävs att man känner en annan person väl, för att kunna avläsa kvaliteten i dennes stressreaktioner i olika situationer. En jäktad person kan för omgivningen te sig onödigt uppstressad, irritabel och ohövlig, men det är ibland en förhastad slutsats. Att vara upphetsad, ha bråttom, fokusera på uppgiften, bortse från allt annat (till exempel att

Utifrån det vi gått igenom i de tidigare avsnitten kan vi alltså konstatera att skillnaden mellan negativ och positiv stress inte är absolut utan relativ. Ett kraftigt stresspåslag kan vara positivt om utmaningen kräver en intensiv fysisk ansträngning och total fokusering så att man bortser från allt ovidkommande. Samma typ och grad av stress kan

Del 3 i artikelserie om stress

torsdag, 08 maj 2014 by

Positiv stress Uttrycket ”positiv stress” har på senare år använts för att beteckna reaktioner där stressystemets aktivitet höjer prestationsförmågan och hjälper oss att utnyttja våra resurser på ett konstruktivt sätt. Alla som engagerar sig och vill uträtta något måste anta utmaningar och utsätta sig för krävande och pressande situationer. Då ska vårt stressystem träda in

Vinnandet finns i lärandet

söndag, 20 april 2014 by

Vilken är hemligheten bakom att nå sina mål? Det är inte målsättning, det är inte mer aktivitet, inte heller bättre verktyg räcker. Det är inte heller en bra chef eller att ha anställt de allra bästa medarbetarna. Alla dessa är självklart viktiga saker och utan tvekan kritiska. Men den allra viktigaste framgångsfaktorn är uppföljning. Ju

Positiv stress Konceptet som Lagarbetarskap utgår ifrån bygger till stor del på fenomenet positiv stress på både individ- och gruppnivå. För att förstå detta ordentligt är det nödvändigt att även förstå den negativa stressen och att kunna skilja dem åt, både i sig själv, hos sina medarbetare och i hela organisationen. Därför inleder vi här

En fungerande värdegrund ska både attrahera och repellera För att uppbåda engagemang och en hög prestationsnivå krävs en känsla av meningsfullhet, som gör ansträngningarna angelägna i en annan bemärkelse än att de bara är ”produktiva” och ”lönsamma”. På entusiastiska arbetsplatser inbegriper den dagliga målmedvetenheten även föresatser att omsätta organisationens värderingar i handling samt att bidra

Styrkan i att fira ofta

onsdag, 12 februari 2014 by

De stora genombrotten De av oss som har satt tydliga mål siktar ofta på de stora genombrotten, det magiska ögonblick där vi når det stora MÅLET. Efter att ha ansträngt oss rejält är vi äntligen framme. Projektet är klart, produktionsresultaten är på topp, halvmaran är sprungen, du har vunnit turneringen i tennis osv osv. Dessa

Att ha kul på jobbet är väl bra, eller…? Hur vi människor än beter oss skapar vi hela tiden upplevelser både i oss själva och hos dem vi möter och interagerar med. Även en person som inte bryr sig om andra och inte vill påverka någon, skapar ändå upplevelser hos dem han undviker, dem som

TOP